Blog BeLife: maart is de maand om extra aandacht te geven aan fysieke gesteldheid
03-03-20
Het voorjaar is in aantocht, richt je daarom deze maand op je fysieke gesteldheid. Welke invloed heeft jouw voeding, slaap en beweging op je fysieke gesteldheid?
Voeding: wist je dat alles met een scherpe, pittige en zoete smaak een verwarmende werking heeft?
Verwarmende voedingsmiddelen zijn vaak droog, klein, rood of oranje van kleur. Denk bijvoorbeeld aan rode paprika, pompoen, peper, kaneel of nootmuskaat. Focus je in de overgang naar de lente op verkoelende voedingsmiddelen. Deze zijn over het algemeen waterrijk en bitter, zuur of zout qua smaak. Bijvoorbeeld komkommer, broccoli, tomaat, citroen, sojasaus, rogge of spelt.
Slaap: pauzeer kort na 90 minuten inspanning. Zo rust je overdag beter uit en slaap je ‘s nachts ook beter. Beweging: beweeg jij voldoende? De dagen worden weer lichter en langer. Pak als het kan de fiets of ga lopen i.p.v. de auto.
Benieuwd hoe wij onderwerpen als voeding, beweging en/of slaap onder de aandacht kunnen brengen binnen jouw organisatie? Neem contact met BeLife op via info@belife.nl of bel 088- 330 1400.